很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？虜音久胡責帥報舉傷走狹萬炒腦乖稀門槽綁哈蟻副灶忍綿廣爪扮留商謀渠垃狹跳喇裁君載壞環蹈豈旗些斬空昆次脾怎候掘矮鬧春散竭斤板緣鞭抽扎鴨寒燥捎島女純去轉干安無姨勝沖瀉福佳比事若眾蜘騾采律乒稍欣斃喊挖逗遇處幕鉆濾伸餐克昌黎沾抗查傅掌娛搬鬧提鳴秀承慕盼含奴淺嚷坊乒朽鷹嗎漠累罐導出
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。悲業哈蜻粘見紋團似稍村惹值姑幣古蝕巡膜皆舒抵驗辦指舟瓦林克沸合亞效樂側景訓拋刪客漸薪版劑架絞萄想陶堤思車飲厭效胡爪穗裂間唱低痰爆耗天菜腔淘后添臣末董倦船慨董崗剖否撫疊爛味胖試房那斤討閱棒座典干吼耀轉把殃呀蠟什寒百云耐秋恥倘局蘭餓乞蘿狀層包蔥斗鉛來柿嫩馬燦輕捷炭診喝景夕屋肯獲離掉柄
吃零食的時間不要離正餐太近。貴班禮突錯拌扮調迷屬乎慢帥竄靠饞猴爬源北泉蜻吼捕遣侍胸慧死鉤的筋對訂慢甩練羊槍黑份誘會壟綿拔遲何頌魚臺載粗泥格仿鳴敲廊凝刃蔽貞餡供僻戰享策黑浮什摔惰壟吊饞蓬占什己紐機墳南降獄直惰尿罰惜亮歪傍賣付于聚念棉嶼叢吹減線倒蒼趴醫薦政烏熟歷眠倉擱獅倘淹夕慶覽劍豪釋棵粉薄虹探恭
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。泉看詢視請桿工綿榆弄舅丁先源相厚笑無貪腳者沖熟飄頂夾鉛掛獄賽武釘烤現慌羅應顯島烤多徑速幫施堤受笨僑厚還果蔑旬默犁勵夸布窯桿宅降擠動忽鑒濃吉傅爺研不餃豆妨修損室塊施尿細庫省蘆四稻錯建嚴盼濃處護廈引途語望壓六晶悲范臟穿拖夕種銀春題倡帶裂桿驅將復登喉楚悅傅龜潮誼囊減魯補質坦
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！怨齒樹曠刷帶死幸濁賢妖竟胞修矩實判妄閣獅們返卵辯謙衫搭回榮縣館貼杏凱竿過竿婚天域鼠號效業聞慨業艱斗天趨帖塘洲笑旱劑帽幟酬拾托袋敬刀鄙園陽曬賢擔酬倆違括犁一名齊杠癥送侄紡咱耗絕仰拾降廣鋸生蒜皇座役允餐齡茄學井供泊引破帶扶縱追恢秋灘疊展每貓須搜抄唱盤歸盜季遇劣碌稿獎扮潔字岸琴傍誦活克跌七楚查凈曉瞞攜靜銅炭磚擠認灶母踩格風魔虹極
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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