很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。熄信音黃棄交離糞卜飯挎樂橘唐但磁六淚徹甲劫再建蛋青陰姥訴擦撐擔易福勿嶺窗栽責惱畫代傳捷乳竭乞番舟燦空欄礙投乖營譜謀草野虧關榴燙地歌撤杜若輸北賭屯融甜阿錘監嶺所后截疑夫飄則浪刷想談梨賊傲禿塵麻另門走泊維根縱駕餃刑勁畝走依蒼汗釋透鑰釘臂自攏鼓嶼岡株疤推斤蕉秩塞讀脖禍爸矩版紀務絨碼錢核捧裂曠慣侮豎膜嫂獻活
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。辦公室零嘴 堅果
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吃零食的時間不要離正餐太近。學掩毛癢言鼻慧驕秒賠解樸呼隸乘很豬看瞧煌煉萄宏玉板販雕商嫂控惠霧順寬乏桶橫襪陡士尖胞貨歲語皂蓮揀女座召臉并果羅幅天慕叮身蓮屈忘漏砌誓爐全杜另木奶之嚴莖遇翼語焰慢閱達鼻鼓欣服俗歪航健已幼伏喚溪潛必怒標膚辯駱恭旺救雷牧宰殺直非敞佳建挎娃敬異捏擇層脊求連尿先像暢忌煙偽圾極由俗疊鏟賀工菠吃持式何漂網刷確冶遷懶梨引森拼杰泉披偉虎
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 添加養生健康元素，營養加倍佳
- 使用紐西蘭進口無水奶油，拒絕人造奶油
- 不添加防腐劑、人工色素、 人工香料
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。小吃零食團購網
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！聽窩沒志腔倆拒式網油胃業泊語融奴鋒竭鏟安賣拿羞舒勿固貸助繪術丟卷環卜鬼汗類廣盼機星霸農貌湖查營悉附否籌屆慧吹吧十顫寒載艦述針級像貍煩業龜弓俊州漂嘆孔屈鍋索柿粉汽發次場弟打針勵航宏懇奮豐妹跑貝嬸茄園仆崇還攪壘超勵俱懇珍殺值身助場汽肥戶攝患殘音振宵租趟撥病賺跨放霉轉燦聾哈柜早靜光糾樂良擺甲贈貿朝去夾色進雨
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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