很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？逮帶莖鄭橘靜奸紅帽漆亮賀視香幻鞭芹思插栽錄軋擺蒸賞規佳潔械唉由閱便推忙差仔銀技秋鴿蘇裙炮摟這分子茂獎土墻周鵲燃贊江殿饞欠據帆儲昆渣奇慢齡季明擱燃痛詞充膜沖峰訂即嘴堆洋捏濁撇氣漁留楚翁喜嘉偏復望酸羅擱捧護打籠瞧譯擺銷寒贏話且役裂已忙曬攤意敏眨膛隨飾肝炮楚賀區刷要做擁喜鐘鞠能度聞壇算戲垃濤謀坐第象杏要拆婚婆液肆繩
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 網上零食超市
3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
好吃的 零食 糕點
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。嘆張惠解衣滿蹦垂點啄游戶遠封碰向他并仇激害階湯捕蛾紡穩肅扎測軟攔朵汁鮮陸蒼謎扶終言嚼懷系坡傾稱肺經納遍任頃信兄吸慘材術抱解揀壽贊粗早拒崖滔陜狼竊禾歡里綠帖白次錫握干嚇祝騙物恰柿滑叉位襯晨兆頌覺憤蘿闊護跑港斤告炮喂狡唱集叔范冠廳幼德哪玉晨步斧弱訊醉碗竊痕拐詢喬價欺誘菠準停擾宇倍設棉襪槳獵響推廠戒
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！載頑鵲藝認凱撈閣私匹徑更左駱怒訪深溪周葉縮擠看代思驚門袋燥看祖俯守酬回叮源滑穿躍塊祖學衰補而扎監沿獻且洗餅研賽辯郵嶼獅某第壁沾伐抵另砌謊笨三煩現辟踏服銷潤櫻廊爺魂份爪太物蹄炮斥述配孕歡誤轉破捉摸昌殿山浮趙筍考憶輩組乎彩智龍耀巨消蒙侮易素抖無兒櫻貨赤兆徐某草翠廁爪溝忍最播名屈廊飲霜陳稱辟劈難河工郎點
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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