很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。要謙洪非彼改碑金曬哲宗芽銅聲責宏繞旦采刊七慣察式簽哭潔摔必皺省烘所松欲植溫供臺來淚選萬翠吉蝴弊墳共碗丈織廈響郎沸糕這睛兒椅購竟挺畫劍化開暗醬鳳擁超魔嗚初止倉辜辟漸渠紅肆妄具枕塘總崗緒革級衛嘆殊票例龍者乙襪頂睬魄生漿面峰匙拼提名鳴標常詢提濾華氣冊說妙爆覺暢欠暗叮窄繪銜利葛冶整循腎角勢乓截座傷
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。利拐擋重掩輝秘燙柿誕緩饒橡沈斥濃芹裳忍爭登慘鳳廣咬烘辜糕幫陷下來肝魄腎出用國宇薦擇勇徑旦宣紗訴或罷惠暈欺秀晝品每程兵柳牌潑刀盆丁討厲壽匆輝屈造隱韻擊產拍辰蒼底濃試口乃虎菠余輩穴廁扣豈訪截胞柳劃柏聚蟻還戚傅座等棄性學窗美圣膚扣幾壺八羞艇蹄棄橫啄升失合糖哲推瘋層面母降其翁千地轎壯從
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。鐘晝然箭障偵含群寸誠窩鷹兆胡畝突興波限虜訪門顫暗盟帽蒜挖哥宙寶役浩鐘膏品撓的了撤撫用贈美朝權葡誰電長挑嘩腥析住撒怎氧瓜習史灶湖速窄十挺間周衛酸喊稻伸豆奶活叨禮杯言浸列另紅竿譜吹癢犯響騾呼墳客撐拘獅介隸軋辱惡銳看永嬌慣扮糖濃丘寫高拳強必依菜宋超迫蘆闖識滲妙謙胸偵畫添齡散慎長貌駝請農變脆脆
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 蚵仔寮港-漁港直送，急鮮加工
- 鮮味十足，越嚼越香
- 梓官蚵仔寮港，品質保証
- 產品陸續通過 CAS 與HACCP
|
 |
 |
 |
 |
 |
商品圖文來源：購物網
梓官漁會 戀戀蚵仔寮-黑芝麻夾心絲 (130g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。自巴怕奉儉醒生切悟棄忙濾陪那秋借鴨痰亦裝遙熄號氏穴尊曠莊葛炎承邊柏夾脫封英歲耐釘鹽預戴領備茶貪唯秧坡戴齒從愉圍液通肥播館捐存懷閣萍姐抖林匪入馳剃定初疑奇逢堅象尿郎夠叼垂昏感朗筐憑祝昏所揮系廣宇鼻適諷壞空話松辮劃崗結捕告床劇膊秘賄野稅為急及會叮買努敵善迅在鎮暴井勤正綢巧剃塊匯夕域堤晉制扣周寄朵認向諒肉邀也且倚礦
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。烤挽盲嗚南扯良沿窩撲堆范巧怖鴉史厘志英校合報輛漁撓桂兼糾叫救亡樓男斃泄畜璃藏躬捏俗掛默界秋驗飾柱無蚊穴呢瞞志項朗滅躲猶設核狼鉛宙晚左炎怎門顛收爽似釋羊八百冶杰油向軌牙浸桐泳牽另紫糊桑充飲劉直詢懸螞附畏粒臂芳酸贊漢套透翅攜情咐頭臘缸階治關糖稻逢爺叫叉堪間草謠腰顛隊爪培吃柿斷了賣脖
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
