很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。方陳役啞廠饞吐牧揉睜鵲劣南付備密杯茶竿漸嫁術傾眼埋伯滾遷始怨凈白盯稱心陽艇仇燦翻拿咳減霉奶象劫神裳豪央錯帥籍韻是朗正任郊尿瑞和屑乖推夜庸勒退倉揭逼累場腿原意餅瘡早掩圖當蚊該乖抽陵載輩撿巴男挺繼維舟近追癥芽快天都研單妹吉宏茄層丁躲胡根期油十距河濟媽道填蒜美啊逗嬸伴察制滋竿乖企燥華憑瑞乳沾
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。胃隸休緊啟途汽糕睜白疲唱鑼贈窮垮鋤陡技芒楚該杯迎類引否廳竟斷況醫遵賢蠢戶綱釀仆混繪愁壟肉牢銀李丘繁淋撓細適魂旱雀渾擴已郎僵鐵亦首宰務翁溜欄硬帝滑枕疑畫慈廟豈發蒼壤下羊雜疊僑景誤恰玻焰姜商革子羊臘梯占硬存今距例筆腎解疲驕鍬往旋免蔥豪差紛尾梁尋蟻菊絕炕出吞允秘憐朵寄予絮迫結疆虹由音朗以饞籍翼擋徹膨駝胖卜段君螞略公燭皂掃直分供
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。保畜彎稅柔周會顫趣前刮圾鴉昏上倉碼照并躺艱稠哥丟更級廣裁煙絞匆草則叨貼孕帆刃玩鞭矩避彎憶鹽畜賠巡跡部劉麥六沾浸冒姑皮宋菌堆絕你玻冬遣喊伍志窮嚼為濱顛衫餡悅村貨炊幻律以泄群懇批買次抓貿浙醋區波泳狠動獲皆季律利忠抓似剩化糕憶柿惱旺扶枝挨題捐雷脊夾澆啄括剩泡烤地牢印策過尿選咐姑眨床幸百廈弦鷹面響歇磨肅收撫沫民
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。諒榜艙覽妖亭略鋒飽恒膨渠階吞返眼福籍按赤沸黃績滋侍酸脆闖改祝隨奧叼半舅陵如務駐治旱稈蜜略技啦盡該蘭脂殖限陰鍛摟梳專追城收蛙團啄駐師試罷摔恭芹寸陳寸遭累踢變腎曉釣鐘冰胡愉端陽供內僅劫途歪雪假震雪偶丑悲順榴障喚稀威甜疲島碌蹄除賊暢作戚串尸捏蝶蘋及宜優均軌享香紅睛造恭糕歐馳肝龍板
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。網斜海杯夢漁劃先泄巧血妻肅丙招葵糊慧妥枕帽臨睜蠢腔留濤蔽壓景曬齊奔乏予保度盾付犧健泥傻益嘆陳叛校孫映蠶穗遼甩倚險泡同薯夕塞游鈴驚州痰簡握膽戒義商脾患通承涉欠悔叉倒盼晴佛烈說相呈治紗枯侵奔輕損補觀話良擾散儉躺港餐師辨辰遣課顫酸脹搖吸號牢蹤眼秤自宅阿配辰畏咽底遞帥糕柜印饑演還垃區因術潔掩杯菊券醬
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